Ayurveda und die natürlichen Kreisläufe

Ayurveda und die natürlichen Kreisläufe
Аюрведа и природните цикли

Die westliche Zivilisation spricht von biologischer Zeit, wenn es um Fortpflanzung, Jugend, Altern und Tod geht, während Ayurveda die Zeit als eine endlose Reihe kleiner und großer Zyklen betrachtet , die sich täglich wiederholen und einem der drei Doshas gehorchen – Kaffee , Kuchen und Watte .

Ayurveda und die natürlichen Kreisläufe

Ayurvedische Lebenszyklen

Nach ayurvedischem Wissen wird das Leben eines Menschen in der Kindheit und in der Pubertät von einem Kaffeedosha bestimmt , der dicht und weich ist und für Funktionen wie Ernährung und Lebensprozesse wie Wachstum verantwortlich ist. In der Jugend und im frühen Erwachsenenalter Pitta Dosha vorherrscht, dann 50, begann zu geben Art und Weise der Vata Dosha und Körpergewebe zunehmend Trink vergröbern zu verlieren und wachsen alt. Dies geschieht nicht plötzlich, der Übergang zwischen den verschiedenen Lebensabschnitten verläuft reibungslos, und für viele Menschen, die nicht die Sensibilität für sie haben, bleiben sie schwer fassbar.

Ayurveda fährt rund um die Uhr

Das ayurvedische Verständnis der Zyklizität des Lebens endet jedoch nicht hier. Es betrachtet jeden Tag als einen eigenen Zyklus und innerhalb seiner Grenzen haben die drei Doshas ihre eigenen Zyklen – die Abschnitte des Tages, in denen jeder vorherrscht. Dieses Verständnis kommt dem der modernen westlichen Wissenschaft für die „biologische Uhr“ nahe . Der Unterschied besteht darin, dass ayurvedische Zyklen sich auf die kleinen Zustände und Aktivitäten unseres Lebens beziehen und Dinge definieren, die wir hier zu vernachlässigen gewohnt sind.

Das ayurvedische Verständnis ist zum Beispiel, dass:

  • Morgen zwischen 6 und 22.00 Uhr ., Und die Nacht zwischen 18 und 22 Stunden. Tritt während des Kapha – Dosha
  • Von 10 Uhr morgens bis 2 Uhr nachmittags und von 10 Uhr abends bis 2 Uhr abends herrscht das Dosha vor
  • Das Wata-Dosha ist zwischen 2 und 6 Uhr nachmittags und 2 und 6 Uhr nachts am stärksten .

Ayurveda bietet optimale Stunden für alle Aktivitäten unseres Lebens wie Essen, Schlafen, Arbeiten, Genießen und Ausruhen .

Natürliche Veränderungen und Jahreszeiten

Cafe Dosha

Kaffeedosha herrscht zwischen 6 und 10 Uhr morgens und zwischen 6 und 10 Uhr abends. Dies ist die Zeit, in der wir uns der Grenze zum Schlaf nähern . Da dieses Dosha dick, schwer und langsam ist, sind wir während des Kaffeezyklus viel fauler als während des restlichen Tages, und wir müssen Prana ansammeln, um für den neuen Tag aufzuwachen. Dies ist ein natürlicher Prozess und wir dürfen ihm nicht widerstehen, aber wir dürfen ihm nicht blind nachgeben.

Obwohl es wie in dem Schlaf fühlt , ist spät ein Liebling der fast von uns alle , wenn wir vor 7 Uhr aus dem Bett werden. Am Morgen laufen wir Gefahr , unser Kapha – Dosha erreichen zu hohen Mengen . In diesem Fall bleiben wir den ganzen Tag in ihrer Gefangenschaft, und wenn dies zu oft vorkommt, kommt es zu einem ernsthaften Ungleichgewicht , das unserer Gesundheit schaden könnte. Auch Kaffeedosha liebt Essen , aber wir sollten immer darauf achten, was und wie viel wir während der Zyklen essen, wenn es vorherrscht.

Das Frühstück ist auf jeden Fall ratsam, aber achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen, da Sie morgens den ganzen Tag faul sein und auf lange Sicht ernsthafte Gewichtsprobleme verursachen können. Menschen mit einer Kaffeekonstitution sollten besonders vorsichtig mit der Menge an Schlaf und Essen umgehen , da sie am anfälligsten für damit verbundene Ungleichgewichte sind.

Pitta Dosha

Pitta Dosha zeichnet sich durch das Element Feuer aus . Es ist heiß, aktivierend und kraftvoll. Es ist ungefähr 10 Uhr morgens , um uns mit der Energie zu versorgen, die wir brauchen, um unsere Verpflichtungen bis zum Mittag zu erfüllen. Während dieser Zeitspanne funktioniert unsere Verdauung am besten – weshalb es ratsam ist, besonders während des täglichen Pastetenzyklus zu versuchen, zu essen .

Nachts wird das Pita-Dosha zu einer reinigenden Kraft , die unseren Körper erneuert und auf weitere Herausforderungen vorbereitet. Deshalb ist es sehr wichtig, dass wir zwischen 22 Uhr und 2 Uhr morgens im Bett bleiben und schlafen, damit dies geschieht.

Laut Ayurveda ist Schlaf der Schlüssel , um den Nutzen dieses Moments in unserem täglichen Zyklus zu maximieren. Wenn wir lange aufbleiben, besteht außerdem die Gefahr, dass wir den Pita-Dosha-Gipfel verpassen und morgens nicht gut einschlafen – dies macht sich insbesondere bei kleinen Kindern bemerkbar .

Wadded Dosha

Vata ist mit den drei Doshas am schwierigsten im Gleichgewicht zu halten . Aber wenn wir es schaffen, es zu meistern und seine zerbrechliche Harmonie aufrechtzuerhalten, werden wir zwischen 14 und 18 Stunden in der Lage sein, die großzügige Ernte seiner kreativen Natur zu genießen . Deshalb sind wir am Nachmittag am produktivsten, und dann sind die Kinder am ungezogensten und unruhigsten. Wenn wir Freizeit haben, können wir diese Stunden mit Nachdenken und aktiven Freizeitaktivitäten wie Sport und Garten verbringen .

Der Nachtzyklus des Wata-Dosha liegt zwischen 2 und 6 Uhr morgens und hängt nicht so sehr mit der kreativen Energie und Vorstellungskraft zusammen , sondern mit der Wahrnehmung und dem Verständnis. Dies ist die Zeit, in der der Traum weitergeht, der Körper fast vollständig regeneriert ist und sich bereits in einem begrenzten Zustand befindet, näher am Wachzyklus . Seit jeher haben Yogapraktiker in Indien festgestellt, dass diese Zeitspanne von Tag zu Nacht besonders für meditative Übungen geeignet ist . Um die wohltuende Wirkung der Mitternachtswatt-Energie zu erzielen , ist es am besten, vor 6 Uhr morgens aufzuwachen.

Aber für manche haben diese kleinen Stunden der Nacht überhaupt nichts mit romantischen Assoziationen wie Nachdenken und Meditation zu tun . Menschen, die Schlafstörungen haben – und sehr oft sind es diejenigen, die Ihre Konstitution haben – sind von dem Gedanken an „4 Uhr morgens“ überwältigt, da dies die Zeit ist, in der Menschen mit Schlaflosigkeit aufwachen, nachdem sie die Bettdecke stundenlang aufgedeckt haben sie schienen endlich eine Weile schlafen zu können. Gegen 2 Uhr morgens begannen die Doshas zu wachsen und um 4 Uhr hatte sie bereits sehr hohe Werte erreicht.

Obwohl wir normalerweise zu diesem Zeitpunkt noch schlafen, haben in unserem Körper die Prozesse des Erwachens bereits begonnen . Ayurveda rät uns, wenn wir von dieser Art sind und Schlafstörungen haben, nicht böse zu sein, sondern zu versuchen , das Gleichgewicht der Doshas in unserem Körper wiederherzustellen . Wir können helfen, dies zu erreichen, indem wir verschiedene Kräuter wie Shankpushpu, Jatamansi, Ashwaganda und viele andere sowie Yoga akzeptieren. Das Wichtigste ist jedoch, die Stunden des Tages im Einklang mit ihrem Zweck zu beobachten.

Lebenszyklen in Mensch und Erde

Lebenszyklen bei Menschen, Tieren und … der Erde

Während sie ein Phänomen sind, das alle Menschen und Lebewesen im Allgemeinen betrifft , werden in Europa und den Vereinigten Staaten seit vielen Jahren biologische Zyklen weithin als etwas Individuelles für jedermann angesehen. Sie werden als die Zyklen des Lebens des Selbst in jeder Person, jedem Wesen oder jeder Pflanze angesehen. Ayurveda ist vor Tausenden von Jahren viel tiefer in diese Angelegenheit eingegangen und hat erkannt, dass unser gesamter Planet selbst verschiedene biologische Zyklen durchläuft, und dies hat seine Manifestationen und dementsprechend Regelmäßigkeiten.

Jede Jahreszeit hat zum Beispiel auch ein eigenes Dosha – der Sommer ist die Zeit des Pitta , und im Winter herrscht das Vata. Das wachstumsfördernde Kaffeedosha ist in der Frühjahrssaison am stärksten . Und da wir in Symbiose mit der Erde leben, sind unsere Zyklen und deren Zyklen synchronisiert – und so muss es sein, um gesund und glücklich zu sein .

Ayurveda und der monatliche Zyklus bei Frauen

Laut Ayurveda befolgt der Monatszyklus der Frauen auch die Regelmäßigkeiten des Dosha. In der Zeit, bevor sich das Ei vom Follikel löst und den Eierstock verlässt, ist Dosha der vorherrschende Kaffee. Wenn es die Eileiter hinuntergeht , wird es in der westlichen Medizin Ovulationsprozess genannt . Dies dauert durchschnittlich fünf bis sieben Tage, der Körper der Frau folgt dem Pita-Dosha, und in den ersten fünf Tagen nach Beginn der Blutung wird davon ausgegangen, dass der Pata Dosa vorherrscht.

In diesem Wissen sollten Frauen mit Hilfe der ayurvedischen Weisheit auf ihre Gesundheit achten . Sie müssen die richtigen Lebensmittel auswählen und die beste Essenszeit wählen. Sie müssen davon verschont bleiben, wenn sie in diesem heiklen Moment ihren täglichen Verpflichtungen nachkommen müssen. Yoga-Übungen können eine großartige begleitende Therapie sein, um die Nebenwirkungen der Menstruation zu lindern .

Während dieser Zeit sollten jedoch die sogenannten umgekehrten Haltungen , in denen das Herz unter die Taille fällt – einschließlich einer der einfachsten Haltungen -, abwärts gerichteter Hund ( adho mukha svanasana ) vermieden werden , weil auf diese Weise verhindert, dass altes Blut austritt und den Körper reinigt .

Darüber hinaus hat jede Frau eine andere Konstitution, dh. Das Verhältnis der drei Doshas in Bulgarien ist unterschiedlich , weshalb der monatliche Zyklus für jedes Land einzigartig ist. Bei Frauen mit Pita-Dosha kann das Blut dunkler sein und Gerinnsel enthalten. Bei einer Kaffeedosha-Konstitution dauert die Blutung oft länger als eine Woche , während bei Watte die Blutung seltener und signifikant kürzer ist – zwischen drei und fünf Tagen. Die Dauer des Kaffeedoshas ist moderat. Gemischte Typen weisen einige der obigen Symptome in Kombinationen auf, die mit den Anteilen der vorherrschenden Konstitution übereinstimmen.

Die Lehren des Ayurveda haben vor Tausenden von Jahren die Gesetze der Zyklizität verwirklicht , die das Leben auf Erden bestimmen. Die Trennung von diesen natürlichen Normen und ihr Vergessen im Laufe der Jahre haben zu einem ernsthaften Ungleichgewicht im Leben der Menschheit geführt. Deshalb finden wir im Ayurveda die pflegende Linderung von Krankheiten und Beschwerden .

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