Behandlung von Angstzuständen mit Ayurveda

Behandlung von Angstzuständen mit Ayurveda
Behandlung von Angstzuständen mit Ayurveda

Wie vermehrte Angstzustände mit Hilfe des Ayurveda geheilt werden können

Selbst für Ärzte ist es manchmal schwierig, den Unterschied zwischen den regelmäßigen täglichen Ängsten, den Manifestationen übermäßiger Angstzustände und den verschiedenen mentalen Zuständen, die mit diesen Zuständen verbunden sind, zu machen. In der Tat ist Angst absolut normal und oft sogar eine gesunde Emotion. Wenn wir jedoch feststellen, dass wir regelmäßig übermäßige Angst haben , sollten wir vorsichtig sein, da dies zu einem Problem werden kann.

Statistisch gesehen sind Angstzustände und Angststörungen bei Frauen häufiger als bei Männern. Statistiken zeigen jedoch, dass jeder in diesen Zustand fallen kann. Übermäßige Angst kann sowohl genetisch bedingt als auch umweltbedingt auftreten.

Manche Menschen sind genetisch für Angstzustände prädisponiert. Mit vorbeugenden Maßnahmen kann jedoch die Entwicklung von pathologischen Ängsten verhindert werden.

Traumatische Erlebnisse in der frühen Kindheit können auch intensive Emotionen hervorrufen, die zu Angstzuständen führen können . Während dieser Episoden können verschiedene Gefühle auftreten, wie Angst (sogar Schrecken), Besorgnis, Unsicherheit, Überempfindlichkeit, Überlastung, Kontrollverlust, Gefühl innerer Konflikte, Unentschlossenheit usw.

Behandlung von Angstzuständen mit Ayurveda

Was ist die Natur von Angststörungen?

Angststörungen sind eine Kategorie von psychiatrischen Diagnosen, die mit übermäßiger Nervosität, Angst, Ungleichgewichten und Sorgen zusammenhängen. Übermäßige Angstzustände treten bei einer Reihe von psychischen Zuständen auf, wie Panikstörung, soziale Angststörung, Zwangsstörung (OCD), posttraumatische Störung.

In der Regel kommen und gehen diese Bedingungen, da sie sich zu bestimmten Zeitpunkten verschlimmern und zu anderen Zeiten schwächer werden. Diese Störungen verändern die Art und Weise, wie wir unsere Emotionen verarbeiten und wie wir uns verhalten, und sie sind mit einer Reihe von körperlichen Symptomen verbunden. Dies kann Schlaflosigkeit, Magenbeschwerden, Müdigkeit, Schwitzen, Zittern und Konzentrationsprobleme umfassen . Die leichteren Fälle von Angstzuständen können uns verwirren, aber die schweren Fälle von Angststörungen können unser tägliches Leben ernsthaft beeinträchtigen.

Ärztliche Behandlung von Angstzuständen

Die westliche Medizin verwendet fast immer Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen. Typischerweise werden die Antidepressiva Prozac ”sowie einige Antikonvulsiva angewendet, die hauptsächlich zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt werden. Beruhigungsmittel wie Xanax sind auch für diese Bedingungen vorgeschrieben. Ein großes Minus an Antidepressiva ist, dass die Behandlung über einen längeren Zeitraum ohne sichtbare Wirkung durchgeführt werden sollte. Außerdem baut der Patient in vielen Fällen eine Toleranz für das Medikament auf, so dass die Dosierung regelmäßig erhöht werden muss. Die Nebenwirkungen dieser Medikamente sind sehr unangenehm und können nicht zu lange toleriert werden .

Menschen mit Angst sind oft auf Alkohol angewiesen, um ihre Symptome zu lindern. Dies ist sehr gefährlich, da es zu einer Addition kommen kann, die zu Komplikationen des Allgemeinzustands führen kann.

Ayurvedisches Kochen bei psychischen Problemen

Ayurveda-Methoden zur Behandlung der Krankheit

Ayurveda-Spezialisten glauben, dass übermäßige Angst auf ein Ungleichgewicht von Vata-Dosha zurückzuführen ist. Vata ist eine der drei Doshas – oder Konstitutionen , die unsere Homöostase unterstützen. Vata Dosha verkörpert die Energie des Elements Luft und Raum, den mentalen Wind.

Wenn Sie jemals Inspiration erfahren haben oder das Gefühl haben, von einem kreativen Prozess mitgerissen worden zu sein, dann haben Sie Vata Dosha in seiner besten Form empfunden. Aber Vata Dosha ist sehr gut, genau wie dieses Gleichgewicht, so dass die Probleme damit zu einer Schwächung unseres Nervensystems führen können. Wenn Vata aus dem Gleichgewicht gerät , kann die übermäßige Energie das sogenannte citta vritti (wörtlich:Affengeist ) verursachen.

Lebensmittel

Ayurveda wendet einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Angstzuständen und Angststörungen an und versucht, den Geist zu beruhigen. Zur Behandlung des unausgeglichenen Vata-Dosha Kräuterbehandlung wird empfohlen, ebenso wie eine Diät, die relativ fetthaltige, aber nicht schwere Nahrungsmittel enthält. Die in der Avocado, dem Lachs, dem Olivenöl, den Nüssen, der Kokosnuss und der Vollmilch enthaltenen Fette sind eine großartige Therapie für unser Vata. Sehr nützlich ist es auch, Zucchini, Reis, Quinoa und rote Beete zu essen. Die empfohlenen süßen Früchte sind:

  • Pflaumen
  • Melonen
  • rote Trauben.

Im Gegensatz zu den allgemeinen Überlegungen des Westens ist Ayurveda der Ansicht, dass im Falle eines erhöhten Vata-Gehalts die Rohkost vermieden werden sollte, auch wenn es um frisches Obst und Gemüse geht. Die thermische Verarbeitung sollte jedoch nicht übertrieben werden. Es wird angenommen, dass in solchen Fällen Lebensmittel besonders gesund sind, wenn sie warm serviert werden. Es werden Gewürze verwendet, die unser Pitta (feuriges) Dosha ankurbeln können – Dill, Ingwer, Kreuzkümmel, Muskat, Zimt, Koriander und Kardamom. Warme Getränke mit Honig sind ein guter Ausgleich für Vata-Dosha. Darüber hinaus ist es eine gute Idee, zu bestimmten Zeiten zu essen, da dies Teil der allgemeinen Änderung des Lebensstils ist, die Ayurveda als Teil der Behandlung bereitstellt.

Kräuter

Um Angstzuständen entgegenzuwirken, empfiehlt Ayurveda eine Vielzahl von Kräutern, die unser Nervensystem wärmen und verjüngen. Die meisten dieser Pflanzen haben eine erdende Wirkung auf unseren Energiekörper. Zu den am besten geeigneten Kräutern, die für diese Erkrankung empfohlen werden, gehören Shanpushpi, grüner Tee, Aswaganda, Brahmi und Jatamansi (aus der Valeriana-Familie) sowie Tulsi. In der richtigen Dosierung und in Kombination mit dem richtigen Programm können uns diese Kräuter dabei helfen, unser Vata-Dosha auszugleichen.

Öle in jeglicher Form sind äußerst wirksam bei der Behandlung von unausgeglichenen Vata. Alle Arten von Massagen mit ätherischen Ölen werden empfohlen. Vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Füße mit diesen Ölen massieren. Dies trägt zur Verbesserung der Schlafqualität bei, die für den Umgang mit Angstzuständen unerlässlich ist.

Obwohl es sehr nützlich ist, das Diät- und Kräuterregime von Ayurveda mit körperlicher Aktivität zu kombinieren , sollten Sie es wirklich nicht in Bezug auf Intensität übertreiben. Die Energie erhöhter Vata m- Anifeste tritt bei unerwarteten Gezeiten auf. Daher sollten Sie darauf achten, nicht alles auf einmal zu verschwenden. Vata Dosha reagiert nicht gut auf Überlastung und Müdigkeit.

Ayurvedische Methoden zur Behandlung von Angststörungen können in Kombination mit der in der modernen Medizin verordneten Behandlung in Bezug auf Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination von beiden angewendet werden. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Störungen mit großem Erfolg behandelt werden können. Obwohl die Angst normalerweise nicht vollständig verschwindet, besteht die Möglichkeit, dass sie auf eine Weise behandelt werden kann, sodass die Person ein glückliches und gesundes Leben führen kann.

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