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Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda

Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda
Хронична сънливост и Аюрведа

Ursachen chronischer Schläfrigkeit

Chronische Schläfrigkeit ist eine Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann. Manchmal beruht es auf einem gestörten biologischen Rhythmus des Körpers oder regelmäßiger Müdigkeit. Dies können Schlafstörungen oder die Einnahme bestimmter Medikamente sein.

Unabhängig von der Ursache des Problems, Fehlen einer vollständigen Ruhe oder das gefühl der arbeitsunfähigkeit erzeugt bei jedem Unbehagen und anspannung. Hinzu kommen Angst, Ablenkung, Konzentrationsschwäche, verminderter Tonus und nicht zuletzt wirkt es sich negativ auf die Emotionen und die Stimmung einer Person aus.

 Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda

Foto: Ayurveda Sofia

Schläfrigkeit kann an bestimmten Tagen, aber auch über einen längeren Zeitraum auftreten, die zu einer chronischen Erkrankung werden lässt. Dann gilt es bereits als gesundheitliches Problem, bei dem es notwendig ist, Maßnahmen zu seiner Überwindung zu ergreifen.

Solche Beschwerden treten nicht selten nach einer schweren Krankheit oder einer Schocksituation auf . Auf der anderen Seite macht uns Schläfrigkeit hungrig, ungern Sport und dies führt zum Beispiel zu Gewichtsproblemen .

Es wirkt sich auch negativ auf die Haut aus, was durch den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper erklärt wird.

Mit anderen Worten – ein solcher Zustand führt in einen Teufelskreis, aus dem es schwer wird auszugehen, wenn Sie keine spezialisierte Hilfe suchen. Allgemeine Müdigkeit verbrennt schnell die Energie einer Person und dies birgt das Risiko einer verminderten Immunität und das Auslösen verschiedener Krankheiten. Daher erfordert chronische Schläfrigkeit eine vollständige Änderung des Lebensrhythmus.

Ayurveda – ein Weg, um mit chronischer Schläfrigkeit sicher umzugehen

Ayurveda bietet nützliche Praktiken und Therapien die weit verbreitet sind und die meisten – helfen bereits bei der allgemeinen Genesung, Reinigung und Kräftigung nicht nur der Physik, sondern auch des Geistes. Dies bedeutet, dass Sie Ihre Ernährung umstellen, Aktivitäts- und Ruhephasen abwechseln müssen, einschließlich Sport und umweltfreundlichen Aktivitäten in Ihrem täglichen Leben.

Ayurveda erklärt Krankheitszustände mit gestörtem Energiehaushalt im Körper. is auch über chronische Schläfrigkeit, deren Ursachen im Ungleichgewicht zwischen Dosha, Vata und Pita liegen. Um all dies zu überwinden, können wir uns auf einen umweltfreundlichen Ansatz verlassen.

 Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda

Foto: Ayurveda Sofia

Essen ist ein wichtiges Element der Veränderung

Alles so genannte Schädliche Produkte wie Halbfabrikate, große Mengen an Kohlenhydraten, ungesunde Fette, zu viel Zucker, Farb- und Stabilisatoren und dergleichen werden am besten aus dem Speiseplan entfernt.

An ihrer Stelle werden frisches Obst und Gemüse, Milchprodukte, Nüsse, Getreide, reines Fleisch, Fischprodukte, natürliche Säfte, Eier empfohlen. Zu guter Letzt sind Kräutertees und die Flüssigkeitszufuhr des Körpers, die mindestens 2 Liter Wasser pro Tag benötigt.

Gewürze und Kräuter sind laut Ayurveda sehr wichtig für die Ernährung. Sie sind in vielen Fällen ein Helfer für das reibungslose Funktionieren der Organe. Geeignet sind alle Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Verdauung unterstützen und den Tonus erhöhen.

Schwarzer Pfeffer, Knoblauch, Zitrone, Ingwer, Kurkuma, Zimt, Kamille, Linde, Thymian und Weißdorn sind ein Muss bei Tisch, um eine ausgezeichnete Gesundheit zu genießen.

Entgiftung des Körpers

Entgiftung ist ein Weg, uns selbst zu reinigen, indem wir alle schädlichen Giftstoffe loswerden. Ansammlungen von Giftstoffen machen den Körper krank, hemmen die Arbeit von Organen und stören den natürlichen Rhythmus des Körpers.

Entsprechende Therapien erfordern nach Ayurveda eine systematische Trennung von angesammelten Substanzen. Es wird auch mit Hilfe von Kräuterabkochungen und Ölen erreicht. Dies geschieht am besten unter Anleitung eines lizenzierten Heilers und mit Ökoprodukten.

Wasserbehandlungen und Massagen helfen auch bei der Entgiftung. Sie sind auch ein wichtiger Weg, um Harmonie, Ruhe und positive Gefühle wiederherzustellen. Ihr Geheimnis liegt in der guten Beeinflussung der Durchblutung, sowie ihrem Einfluss auf das größte Organ – die Haut, um auch gereinigt werden.

 Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda

Foto: Ayurveda Sofia

Die Verbesserung des Schlafs hängt direkt von Emotionen ab

Die angespannte Person hat nicht die Möglichkeit sich zu entspannen und vollständige Erholung . Aus diesem Grund besteht eine größere Chance, den Erholungsprozess des Körpers zu beschleunigen und seine Rückkehr zum normalen Arbeitsrhythmus.

Dabei spielt moderate körperliche Aktivität eine positive Rolle . Ayurveda empfiehlt Yoga zu praktizieren . Therapeutische Gymnastik hilft bei verschiedenen Krankheiten und Zuständen, stellt aber auch nachweislich den Energiehaushalt eines Menschen wieder her. Im Yoga gibt es Übungen, die weniger stressig sind. Sie sind für jeden geeignet, der noch keine Übung hat und gerade erst damit beginnt.

Wichtig ist, so viel wie möglich zu lernen wie man die Asanas richtig ausführt sowie zu atmen und auszuatmen, denn das lädt ihn mit Energie auf.

Das Gute an Yoga ist, dass es zu Hause oder in der Gruppe praktiziert werden kann. Es gibt leicht zugängliche Informationen und Video-Tutorials im Internet, die jedem helfen, die Arten von Übungen und ihre Wirkung auf den Körper auszuprobieren.

Übungen und andere

Chronische Schläfrigkeitspatienten können eine Ayurveda-Klinik besuchen, wo es viele gibt mehr Anwendungsmöglichkeiten der verschiedenen Therapien mit nachgewiesener positiver Wirkung . Eine Reihe von Verfahren in Kombination mit der richtigen Ernährung und Lebensweise wird definitiv zu einer nachhaltigen und qualitativen Veränderung führen.

In solchen Situationen ersparen alternative Behandlungen die Notwendigkeit, den Körper mit Medikamenten zu übersättigen

Spezialisierte Kliniken bieten viele der notwendigen Kräuter und Lebensmittel an, die spezifischer sind und unter fachkundiger Anleitung von Ayurveda-Ärzten . Bei der Anwendung neuer Lebensmittel fragt man sich am besten, wie sie am besten verarbeitet und verzehrt werden.

Es gibt auch Therapien, die nach fachkundiger Anwendung von jedem zu Hause trainiert und nach Anleitung weitergeführt werden können.

 Chronische Schläfrigkeit und Ayurveda

Foto: Ayurveda Sofia

Zur Überwindung der Müdigkeits- und Erschöpfungsgefühle ist Luft und Zeit für Spaziergänge in der Natur notwendig. Ständiges Schließen im Büro oder zu Hause führt zur Unmöglichkeit einer erfrischenden Pause.

Die natürliche Lebensweise erfordert das Abschütteln der täglichen Sorgen. Schön natürlich Ansichten, Bewegung und positive Emotionen sind untrennbar miteinander verbunden und helfen Stress und negatives Selbstwertgefühl zu überwinden.

Gesunde Ernährung, Reinigung von Körper und Geist, richtige Atmung, genügend tägliche Aktivität, mentaler Stress mit völliger Ruhe abwechseln, schlechte Gewohnheiten aufgeben sind ein sicherer Weg, um eine gute Gesundheit zu erhalten , ein starker Geist und den Umgang mit verschiedenen Herausforderungen zu erleichtern.

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