Restless Leg Syndrome Behandlung im Ayurveda

Restless Leg Syndrome Behandlung im Ayurveda
Ayurveda-Kochen für unruhige Beine

Was ist das Restless Leg Syndrom?

Das Restless-Leg-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die durch den unkontrollierbaren Wunsch gekennzeichnet ist, die Beine beim Ruhen oder Einschlafen zu bewegen. Der Zustand hat keine bekannte Ursache und Heilung und wird mit zunehmendem Alter oft schlimmer.

Restless Leg-Syndrom

Restless Leg Syndrom und Ayurveda

Nach ayurvedischen Texten gibt es drei Arten von Energie im menschlichen Körper , nämlich P ita, Kapha und Vata, die normale Körperfunktionen ausführen, stimulieren oder aufrechterhalten.Jedes funktionelle Defizit im Körper wird durch das Ungleichgewicht von Vata, Pitta und Kapha unter Verwendung der Begriffe Vata-Dosha, Pitta-Dosha bzw. Kapha-Dosha erkannt.

Als Vertreter von Wind ( vayu ) und Äther ( akash ) ist Vata für alle Arten von Bewegungen in Geist und Körper verantwortlich. Da Bewegung die Hauptfunktion von Vata ist, mit Qualitäten wie „ leicht, trocken, beweglich, kalt, hart, rau, scharf, subtil, fließend und klar “, ist Chala (fließend) die Hauptqualität von Vata Dosha.

Menschen, die unter dem Einfluss von Vata-Dosha stehen, sind aufgrund übermäßiger Chalata (Beweglichkeit) immer unruhig. Sie werden ihre Beine, Hände, Augen, Augenbrauen, Lippen, Zunge, Kopf, Nacken oder jedes Gelenk aufgrund der hyperaktiven Vata-Energie schütteln . Das Restless-Leg-Syndrom ist eine Erkrankung, die als Vata-Dosha oder als Ungleichgewicht in der Funktion der Vata-Energie charakterisiert wurde.

Wenn eine Person mit Vata-Konstitution eine Vata-provozierende Ernährung hat sowie übermäßige körperliche und geistige Aktivitäten durchführt und der Ruhe beraubt wird, neigt sie dazu, ein Restless Leg Syndrom zu haben, was eine reine Vata-Störung ist .

Wenn Menschen mit Kapha- und Pitta-Konstitution Vata-provozierende Diäten haben, die mit übermäßiger körperlicher und geistiger Aktivität und Mangel an Ruhe einhergehen , neigen sie zur Entwicklung chronischer Krankheiten, die sich aufgrund der Kombination von Doshas als unruhiges Beinsyndrom manifestieren können.

Der pathologische Zustand beinhaltet eine Vata-Störung im Majjavaha Srotas , die die Rolle der Psyche bei der Entwicklung des Restless-Leg-Syndroms als Majja erklären Bietet Stabilität für Körper und Geist.

Anzeichen und Symptome

Menschen berichten möglicherweise von Symptomen, die von Brennen bis zu dem Gefühl von Insekten reichen, die unter die Haut der Beine kriechen. Der Schweregrad variiert ebenfalls von leichter Reizung bis zu starken Schmerzen.

Das auffälligste Symptom ist jedoch das unkontrollierbare Verlangen, die Beine beim Ausruhen oder Einschlafen zu bewegen . Die Beine einiger Menschen zittern so stark, dass sie nicht einschlafen können – einer der Hauptgründe für Schlaflosigkeit.

So stoppen Sie die Verschlimmerung von Vata

Laut Ayurveda ist das Vata-Ungleichgewicht der Hauptgrund für die Entwicklung des Restless-Leg-Syndroms. Daher ist der erste und wichtigste Schritt zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms die sofortige Einstellung der Vata-provozierenden Ernährung und Aktivitäten.

Diese schließen ein:

  1. Ati vyayama   – Vermeiden Sie übermäßiges Training, z. B. wenn Sie zu viel Zeit im Fitnessstudio verbringen.
  2. Apatarpana  – drastisches Fasten beenden, dh eine sehr strenge Diät einhalten, um schnell Gewicht zu verlieren;
  3. Vyavaya  – der übermäßigen Nachsicht sexueller Aktivitäten ein Ende setzen;
  4. Ruksha   – Das Unterbrechen des übermäßigen Verzehrs von trockenen Lebensmitteln, z. B. zu viele Sandwiches und kohlensäurehaltige Getränke, führt zu einem Vata-Ungleichgewicht.
  5. Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von Bitterkost;
  6. Vermeiden von Stimulanzien wie Koffein, Nikotin und Alkohol;
  7. Vermeiden Sie zu viel mentalen Stress.

Verhaltensregeln

  1. Gehen : fördert die Durchblutung des Körpers und lindert Verspannungen in Waden und Oberschenkelmuskulatur. Versuchen Sie jedoch nicht, es zu übertreiben, da dies den Zustand Ihrer Gliedmaßen weiter verschlechtern kann.
  2. Yoga-Dehnung : Pavanmuktasan (Die Wind-Pose) hilft Ihnen dabei, den Wind abzulassen und überschüssiges Vata zu reduzieren. Es ist ratsam, die Pose am Abend zu machen.
  3. Bleiben Sie hydratisiert : Dehydration erhöht die Trockenqualität von Vata. Daher ist es wichtig, den ganzen Tag über eine ausreichende Menge Wasser zu trinken, um eine Verschlimmerung des Syndroms der unruhigen Beine zu vermeiden.
  4. Tiefes Atmen : Ein tieferes Atmen hilft beim Auswaschen endogener Toxine, die Ayurveda Ama nennt . Dank der Beseitigung des Vata-Hindernisses beginnt die Energie normal zu fließen. Dies wird dazu beitragen, Spannungen abzubauen und Ihren Körper zu beruhigen.
  5. Richtiger Schlaf : Frühes Zubettgehen und frühes Aufwachen sind Schlüsselfaktoren, um ausreichend Ruhe zu finden und die Tri-Dosha auf natürliche Weise auszugleichen.

Ayurveda-Kochen für unruhige Beine

Vata-Pacifying Diet

      Essen Sie in regelmäßigen Abständen .

      Milchprodukte : Alle Milchprodukte beruhigen Vata. Es wird empfohlen, warme Milch mit Gewürzen zu trinken.

      Süßstoffe : Alle Süßstoffe (in Maßen) beruhigen Vata.

      Getreide : Reis und Weizen sind sehr gut für das Gleichgewicht der Vata-Dosha ; Reduzieren Sie die Aufnahme von Gerste, Mais, Hirse, Buchweizen, Roggen und Hafer, da diese nicht gut für Vata sind.

      Obst : Verbrauchen Sie mehr süß-saure Früchte wie Orangen, Bananen, Trauben, Kirschen, Pfirsiche, Melonen, Beeren, Pflaumen, Ananas, Mangos und Papayas.

      Gemüse : Frische Erbsen, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl, Sellerie, Zucchini, Kartoffeln, rote Beete, Gurken, Karotten, Spargel und Süßkartoffeln sind gut; Gemüse ist in mäßigen Mengen akzeptabel, wenn es gekocht wird, insbesondere mit Ghee oder Öl zusammen mit Gewürzen wie Kreuzkümmel; Vermeiden Sie besser Sprossen und rohen Kohl.

      Gewürze wie Kardamom, Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt, Salz, Nelken, Senfkorn und kleine Mengen schwarzer Pfeffer können als Ausgleich zu Ihrem Essen verwendet werden.

      Alle gebackenen Nüsse sind in Ordnung.

      Reduzieren Sie alle Arten von trockenen Bohnen mit Ausnahme von Mung Dhal.

      Alle Öle reduzieren Vata; Es wird empfohlen, Ihrer Ernährung mehr Öl hinzuzufügen.

Klassische ayurvedische Produkte zur Behandlung des Restless Leg Syndroms:

  • Aswagandharishtam
  • Dhanadanayanadi Kashayam
  • Guggulutiktam Kwatham
  • Manasamitra Vatakam
  • Swarnabhasmam Kapseln
  • Baladhathryadi Tailam

Kapikacchu (Mucuna pruriens)

Aufgrund seines süßen Geschmacks und seiner warmen Kraft ist Kapikacchu ein sehr guter Vata- Shamak (dh er beruhigt Vata). Aufgrund seiner Wirkung auf das Gehirn steuert es das zentrale Nervensystem , verbessert Ihre Stimmung, senkt Stress und behandelt Entzündungen.

All diese Eigenschaften sind darauf ausgerichtet , Vata zu beruhigen und die Körperkraft , insbesondere die Muskelkraft, zu steigern . Daher ist dieses nahrhafte Tonikum bei der Behandlung des Restless-Leg-Syndroms ratsam.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha stärkt das Nervensystem und wirkt beruhigend auf den Körper. Am bekanntesten ist es jedoch für seine verjüngenden und pflegenden Eigenschaften. Es wird seit vielen Jahren als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit eingesetzt und sorgt für einen besseren Schlaf ohne Nebenwirkungen.

Aufgrund seines süßen Geschmacks und seiner warmen Kraft beruhigt dieses Kraut Vata .

Es ist auch gut für die Muskelkraft. Auf diese Weise ist Ashwagandha bei der Behandlung des Restless-Leg-Syndroms nützlich.

Ayurveda-Massage für unruhige Beine

Panchakarma

Abhyanga (Ölmassage)

Aufgrund ihres Vata-beruhigenden Charakters lindern regelmäßige medizinische Ganzkörperölmassagen, die im Ayurveda als Abhyanga bezeichnet werden , Schmerzen und Beschwerden.Balaswagandhadi Tailam, Kshirabala Tailam und Valiya Narayana Tailam können für Abhyanga verwendet werden.

Andere Formen der Oleation wie Kaya Seka (Pizichil), Pinda Sweda und Earvang Dhara können ebenfalls verschrieben werden, um Vata und die anderen Doshas zu beruhigen sowie den Geist zu entspannen und zu verjüngen.

Nasya

Laut Ayurveda ist die Nase die Tür zum Gehirn. Medizinische Öle erreichen das Gehirn in Sekundenbruchteilen. Aufgrund der Beteiligung des Gehirns und der Basalganglien, Nasya ist eine gute Wahl der Behandlung.

Es wird empfohlen, zwei Tropfen Kuhbrei (oder Mahamasha Tailam, Anu Tailam, Mahakalyanaka Ghritam) in jedes Nasenloch zu geben.

Shirodhara / Shirobasti

Das Gießen von medizinischen Ölen und Abkochungen auf die Stirn oder das Halten eines Gürtels mit Ölen auf dem Kopf für etwa eine Stunde gehört zu den besten Behandlungen zur Bekämpfung von Vata-Dosha. Baladhathryadi Tailam und Bala Tailam sind hilfreich bei der Kontrolle des Zustands.

Basti (medizinischer Einlauf)

Das Restless-Leg-Syndrom ist hauptsächlich eine Vata-dominante Erkrankung, bei der Apana und Vyana weitestgehend erkrankt sind. Basti ist die beste Behandlung für Vata und Apana. Ihr Ayurveda-Experte kann Ihnen einen Basti-Kurs empfehlen, der zur Beruhigung von Vata beiträgt.

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