Was ist Kapha Dosha?

Was ist Kapha Dosha?
Kafa Dosha im Ayurveda

Kapha – die pflegende Energie

Damit ein Mensch die Frage, was Kapha Dosha ist , vollständig beantworten kann , muss er sich mit der alten indischen Philosophie, Religion und Denkweise auseinandersetzen. Was für einen Mann aus der westlichen Welt nicht so einfach ist. Im Allgemeinen können wir jedoch sagen, dass Kapha eine der drei Energien ist, die Doshas genannt werden und durch die der Körper alle seine Funktionen ausführt – physisch, psychisch, mental. Die anderen beiden Energien sind Vata und Pitta. In der Philosophie des Ayurveda sind die Doshas verschiedene Kombinationen der 5 Hauptelemente, aus denen das Universum besteht.

Die Luft und der Raum sind Vata, Feuer und Wasser sind Pitta, Erde und Wasser bilden Kapha. Natürlich sind diese Konzepte philosophisch zusammengefasst und gehen über direkte visuelle Vorstellungen darüber hinaus. Vata ist die treibende Kraft / wie der Wind /, Pitta verwandelt sich / genau wie Feuer / , Kapha verbindet und nährt / erdet / Dosha. Das sich verändernde Vata und Pitta muss unterstützt werden, stabilisiert durch Kapha, das alles verbindet.Dieses Dosha ist verantwortlich für die Stabilität der Körperstruktur und des Zustands, für die Immunität und für das Überleben.

Die drei Doshas sind bei jeder Person bei seiner Geburt ausgeglichen. Sehr selten sind die Doshas in diesem Gleichgewicht zu drei gleichen Teilen vertreten – gewöhnlich überwiegen ein oder zwei in unterschiedlichen Verhältnissen.Die vorherrschende Energie bestimmt den Dosha-Typ der Person. Wenn die Energien im Gleichgewicht sind, hat man eine gute Gesundheit und es treten keine Krankheiten auf. Wenn ein oder mehrere Doshas aus dem Gleichgewicht geraten , treten Krankheiten auf. Und jedes Dosha verursacht bestimmte Beschwerden.

Jeder Prozess im Körper, die Funktion jedes Organs und jedes Systems steht in direktem Zusammenhang mit einem der Doshas. Sie sind verantwortlich für die Aufnahme, Bildung, Entwicklung und Auflösung von Geweben, die Entsorgung von Abfallprodukten, die Aufrechterhaltung der Gesundheit und des Immunsystems. Doshas sind auch für Emotionen und mentale Zustände verantwortlich: Liebe, Empathie, Wut, Gier, Angst und so weiter. Sie bilden auch die Präferenz der Person – Lebensmittel, Geschmack, Lebensstil und so weiter.

Kapha ist mit Flüssigkeiten verwandt und für die Konsolidierung verantwortlich. Es ist das „Gleitmittel“ für Gewebe, Stärke und Körpergröße und verwaltet die Immunität. Es versorgt den Körper mit Feuchtigkeit, Flexibilität und spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verdauung. Psychologisch hängt es mit dem Zustand von Harmonie, Liebe, Stabilität, emotionalem und psychologischem Zustand und Ausdauer zusammen.

Seine Eigenschaften entsprechen den Besonderheiten der Elemente Erde und Wasser – kalt, schwer, feucht, ölig, glatt, ruhig, dicht. All dies ist eine nicht ganz vollständige Antwort auf die Frage „ Was ist Kapha Dosha?“.

Kafa Dosha im Ayurveda

Körperliche Eigenschaften der Menschen mit vorherrschendem Kapha-Dosha

Die Kapha haben einen gut entwickelten, starken Körper. Ihre Brust ist groß, sie haben starke Muskeln, große und schwere Knochen . Sie haben guten Appetit, aber ihre Verdauung ist nicht so gut, weil der Stoffwechsel langsam ist.

Deshalb nehmen sie zu viel Kilogramm zu und verlieren kaum an Gewicht. Frauen vom Typ Kapha haben große Schenkel, volle Arme und große Brüste, ein bisschen kurze und dicke Beine, aber ihr Gang ist anmutig. Männer sind breitschultrig, Kurz mit gut entwickelten Muskeln , wenn sie nicht fettleibig sind, mit großen Oberschenkeln und starkem Oberkörper.

In Kapha ist alles langsam und ruhig – sie bewegen sich langsam, sie essen langsam, sie sprechen monoton und der Puls ist ausgeglichen und langsam. Ihre Bewegungen sind glatt. Die Haut ist weiß, glänzend, weich und glatt, sie bleibt lange frisch. Es kann auch blass und kalt sein. Im Allgemeinen ist es fettiger als die Haut von Menschen der anderen Arten von Doshas. Es ist auch dick, so dass die Sehne und die Venen unten nicht gesehen werden können. Die Augen der Kapha sind groß, die Wimpern sind lang und dick, mit großen Augenbrauen. Ihre Zähne sind groß, weiß und kräftig, das Haar ist im Allgemeinen dunkler, kräftiger und weicher.

Sie sind körperlich sehr anstrengend, vermeiden jedoch körperlichen Stress. Bei körperlicher Aktivität werden sie schnell hungrig und aufgrund ihres starken Appetits essen sie unmittelbar nach dem Training oder der körperlichen Aktivität. Diese Art von Menschen schläft gern, aber wenn das Dosha nicht im Gleichgewicht ist, haben sie Schlafstörungen und Schwierigkeiten, morgens aus dem Bett zu gehen.

Im Allgemeinen zeichnet sich Kapha durch gute Gesundheit und ein Gefühl von Gemütlichkeit, Frieden und Glück aus. Da ihr Stoffwechsel langsam ist und ihr Lebensstil eintönig, friedlich und ohne emotionale und mentale Extreme ist, leben Kapha-Menschen länger als Menschen vom Vata und Pitta-Typ.

Emotionale und mentale Eigenschaften der Menschen vom Typ Kapha

Wenn Kapha ausgeglichen ist, sind Menschen dieser Art von Dosha friedlich und ausgeglichen. Es gibt keine Störung in ihrer inneren Welt, es ist in Ordnung und sie fühlen sich in Harmonie.

Dieses Gleichgewicht ist nachhaltig – Kapha-Leute erleben keine plötzlichen und extremen Stimmungsschwankungen, sie überdenken ihre Entscheidungen sorgfältig und pragmatisch und in Bezug auf ihre Gedanken und Gefühle fliegen sie nicht „in den Himmel“. Sie sind konservativ, vernünftig und stabil, sie stützen sich auf Traditionen und passen sich sehr gut der materiellen Welt an.

Sie bleiben in kritischen Situationen ruhig , ohne Panik und unlogische Handlungen, ihre Reaktionen sind stabil, was sich positiv auf andere auswirkt. Darüber hinaus sind sie sehr treu und konsequent. Dies macht sie für andere zuverlässig und vertrauenswürdig. Im Allgemeinen sind sie nett und fröhlich sowie sehr einfühlsam gegenüber den Problemen anderer – sie sind mitfühlend, fürsorglich und leicht zu vergeben .

Gleichzeitig steckt hinter der Gelassenheit ein hohes Maß an Sensibilität, insbesondere für Ungerechtigkeiten. Aus den Enttäuschungen akkumulieren sie die negativen Gefühle, die sie krank machen können. Wenn sie zum Beispiel Vernachlässigung oder Unterschätzung ihrer guten Arbeit erfahren, sind sie anfällig für Depressionen und verschiedene Krankheiten, sogar verschiedene Arten von Krebs.

Wenn Kapha aus dem Gleichgewicht gerät, können Menschen mit diesem Dosha launisch, kritisch und arrogant werden. Charakteristische Indikatoren für ein Kapha-Ungleichgewicht sind vermehrte Manifestationen von Gier, die ansonsten nur eine Anhaftung an die materielle Welt ist, sowie Lust, Neid, Egoismus , Dogmatismus, deren Auswirkung zu Tyrannei führen kann. Wenn sie sich trotz gesunder Menschenverstandes weigern, Entscheidungen zu treffen, zeigen sie intensive Faulheit, Schläfrigkeit, chronische Melancholie, verbunden mit Sturheit, Beharrlichkeit, und dies deutet auch auf ein Ungleichgewicht von Kapha hin.

Eigenschaften von Menschen mit Kafa Dosha

Kaphas Disposition für Krankheiten und ayurvedische Behandlung des Ungleichgewichts

Krankheiten, die aufgrund eines Ungleichgewichts des „wässrigen“ Kapha auftreten, stehen im Zusammenhang mit einer erhöhten Flüssigkeitsmenge im Organismus, die sich in Mund und Zunge, Nase, Atmungssystem, Magen, Milz und um das Herz herum befindet, wo sich ein Schutzsack, Nägel und Haare befinden .

Typische Krankheiten von Kapha:

  • Bronchitis
  • Laufende Nase
  • Sinusitis
  • Rauchabzug
  • Erkältungen
  • Schwellungen.

Das aus dem Gleichgewicht geratene Kapha kann Magen-Darm-Probleme verursachen, da es bei der primären Verarbeitung von Lebensmitteln – seiner Verflüssigung – eine Rolle spielt. Es kann auch Probleme mit den Gelenken verursachen, da es für deren Schmierung verantwortlich ist, sowie Nervenprobleme, weil es das Nervensystem nährt.

Es ist auch für die Flüssigkeiten im Herzen verantwortlich, so dass es Herzprobleme verursachen kann. Dies wird durch die Tendenz zur Gewichtszunahme verstärkt. Aufgrund der geringen körperlichen Aktivität, des starken Appetits, der schlechten Verdauung und des langsamen Stoffwechsels neigen Menschen vom Typ Kapha auch zur Ansammlung von übermäßigem Gewicht.

Übergewicht und Fettleibigkeit sind mit einer Reihe von Krankheiten verbunden – Bluthochdruck, Krampfadern, Herzinfarkt und Diabetes. Diese Art von Menschen ist träge und widersteht Veränderungen im Leben, deshalb besteht für sie die Gefahr von Zuständen wie Melancholie und Depression.

Die Aktivität von Kapha wird im Spätwinter verstärkt, da die hohen Werte auch zu Beginn des Frühlings anhalten. Dies sind die Perioden, in denen das Risiko für die Entwicklung von geistigen und körperlichen Problemen bei Menschen mit diesem Dosha steigt, einschließlich im Hinblick auf Kopfschmerzen, Zysten und Tumoren.

Die Heilungsansätze des Ayurveda bei Kapha-Ungleichgewichten sind komplex. Die Ernährung ist sehr wichtig, um die Dosha auszugleichen – es gibt eine Liste ausgewählter geeigneter Arten von Lebensmitteln, Tageszeit und Reihenfolge des Verzehrs. Dies wird von speziellen Therapien für die äußere und innere Reinigung begleitet – Puvakarma und Panchakarma . Dazu gehören Kräuter und Öle sowie deren Kombinationen. Ein wesentlicher Bestandteil des Heilungskomplexes ist auch die Yogapraxis – Übungen und Asanas, die sich direkt auf bestimmte Gesundheitsprobleme auswirken, also auch zur allgemeinen körperlichen und geistigen Harmonie beitragen.

Ayurveda-Diät für ausgewogenes Kapha

Ayurveda bietet eine spezielle Ernährung und Diät zum Ausgleich der Kapha-Energie. Im Allgemeinen sollte das Essen trocken / mit etwas Wasser gekocht /, leicht und warm sein. Die passenden Aromen sind adstringierend, würzig und bitter. Diese Aromen können mit verschiedenen Gewürzen erreicht werden. Würzige Speisen sind nützlich, weil sie den Verdauungsprozess anregen und den Körper wärmer machen.

Sie eignen sich besonders gut für die Wintersaison, da sie die Feuchtigkeit und Kälte von Kapha ausgleichen. Straffende und bittere Geschmäcker reduzieren auch den Appetit. Saure, süße und salzige Aromen verstärken Kaphaund sind daher für diese Dosha kontraindiziert. Fette und Zucker sollten so weit wie möglich begrenzt werden.

Das Frühstück am Morgen sollte sehr leicht sein, es reicht aus, ein Glas Wasser mit frischem Zitronensaft und einem Esslöffel Honig zu trinken. Sie können auch ungesüßten heißen Ingwertee oder Croutons mit Bitterkakao verzehren.Zu den Gerichten für Kapha gehören Salate, frisches Gemüse und Hülsenfrüchte.

Es wird empfohlen, vor dem Essen ein Glas Wasser zu trinken – heiß oder warm. Am besten ist das Abendessen leicht, zum Beispiel gedünstetes Gemüse. Scharfes und scharfes Essen, das zum Schwitzen führt, erwärmt nicht nur Kapha, sondern hilft auch dabei, den Schleim freizusetzen . Die fettarme gekochte Milch ist das einzige Milchprodukt, das für Menschen vom Typ Kapha geeignet ist. Andere Milchprodukte sollten vermieden werden.

Von den Süßspeisen ist nur Honig erlaubt. Geeignete Pflanzenöle sind in geringen Mengen zulässig, beispielsweise Mais und Sonnenblumenöl, da die anderen Arten vermieden werden sollten, weil sie das Fett Kapha erhöhen. Es ist nur Brot aus gekeimtem Weizen erlaubt – Pfannkuchen, Süßigkeiten und Kuchen sollten vermieden werden. Empfohlen wird fast alles Gemüse, vor allem aber Radieschen, Auberginen, verschiedene Kohlsorten, Rüben, Paprika, Spinat, Karotten, Knoblauch, Zwiebeln, Sellerie, Erbsen und so weiter.

Süßes und saftiges Gemüse sollte vermieden werden: Gurken, Tomaten, Kartoffeln, Okraschoten und Zucchini. Die adstringierenden Früchte eignen sich für Kapha – Birnen, Äpfel, Aprikosen, Granatäpfel, Pfirsiche usw. sowie Trockenfrüchte. Wie bei Gemüse sollten auch hier die saftigen und süßen Früchte vermieden werden – Orangen, Wassermelonen, Pflaumen, Avocado, Trauben, Melonen, Kiwi, Papaya und so weiter.

Die empfohlenen Getreidearten umfassen Roggen, Gerste, Mais, Hirse, Buchweizen, da Hafer und Reis vermieden werden sollten. Die nützlichen Gewürze sind fast alle, besonders nützlich ist Ingwer. Sie sollten jedoch das Salz, Essig, Sojasauce und Ketchup begrenzen. Weißes Fleisch kann in kleinen Mengen verzehrt werden – Pute oder Huhn, Garnelen und Fisch. Andere Arten von Meeresfrüchten und rotem Fleisch werden nicht empfohlen.

Schützen Sie Kafa Dosha vor Krankheiten

Kapha vor Krankheiten schützen

Die gesundheitlichen Probleme von Kapha sind in der Regel auf die Trägheit und die geringe körperliche Aktivität zurückzuführen, vor dem Fernseher zu bleiben, viel Schlaf zu haben und einen intensiven Appetit zu verspüren.Außerdem essen sie sehr gerne süße Speisen – Kekse, Schokolade, Kuchen, Eis, süße Früchte und Joghurt. Sie werden auch von fetthaltigen und salzigen Lebensmitteln angezogen. All diese Dinge führen jedoch zu Wassereinlagerungen im Körper und Gewichtszunahme. Die Anhäufung von übermäßigem Kapha verlangsamt die Verdauung sowie den Stoffwechsel, senkt das Verdauungsfeuer und führt zu Fettleibigkeit.

Menschen vom Typ Kapha werden in sehr guter Verfassung sein, wenn sie verschiedene körperliche Aktivitäten ausüben, wenn sie auf Reisen gehen und wenn sie unterschiedliche soziale Kontakte aufbauen. Sie müssen absichtlich das Essen und Schlafen sowie die Fernsehzeit einschränken . „Bewegungen“ können täglich und saisonal sein. Am Ende des Winters und im frühen Frühjahr, wenn Kapha aktiviert wird, sollten Menschen dieser Art ihre Trägheit verlieren und aktiv damit beginnen, das Haus zu putzen, ihre Kleidung im Kleiderschrank zu überprüfen, zu säubern und zu bestellen, Arbeit im Garten zu finden oder die Villa.

Zu den täglichen körperlichen Aktivitäten zählen Radfahren, Schwimmen, verschiedene aktive Sportarten. Die Belastung sollte intensiv sein, um Fett und Gewebe zu verbrennen, um überschüssige Flüssigkeiten loszuwerden, sowie die Durchblutung zu verbessern. Geeignet für Männer sind beispielsweise Wasserball, Fußball, Judo, Tennis und so weiter. Für Frauen vom Typ Kapha wird empfohlen, regelmäßig zum Tanzen, Aerobic und Fitness zu gehen.

Tagsüber hat Kapha zwei Gipfel – von 06:00 bis 10:00 Uhr und von 18:00 bis 22:00 Uhr. Dann wird die Energie schwer, dick und träge, und die Kapha sollten sich bemühen, den Versuchungen zu widerstehen. Sie sollten früh aufstehen, dann duschen und Sport treiben.

Die Hauptmahlzeit sollte zum Mittagessen sein und sie sollten zu dieser Zeit nicht ins Bett gehen, aber es wird empfohlen, mindestens 15-20 Minuten zu Fuß zu gehen . Das Abendessen sollte leicht und früh, vor 18.00 Uhr, eingenommen werden. Nach dem Abendessen werden Outdoor-Aktivitäten wie Seminare, Kurse usw. empfohlen.

Yoga sollte zweimal täglich praktiziert werden, da es Asanas enthalten sollte, die dazu beitragen, die Funktion der endokrinen Drüsen zu normalisieren, den Schleim aus dem Körper zu lösen und gegen Fettfalten vorzugehen. Die Yogapraxis sollte vor allen anderen Arten von körperlichen Aktivitäten durchgeführt werden.

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